Inhalt

In diesem Kurs erwartet Sie ein kreatives und vielfältiges Workout für den gesamten Körper. Wir trainieren die allgemeine Ausdauer mittels Intervallmethoden - die z.B. von "HIIT" oder "Tabata" inspiriert sind oder durch einfache Schrittfolgen.

Wir kräftigen insbesondere die großen Muskelgruppen, durch den Einsatz von Kleingeräten, mit Bodyweight-Übungen, bei denen es keine weiteren Hilfsmittel benötigt als den eigenen Körper, durch ein Mobility-Training und mit Elementen aus dem klassischen Bauch-Beine-Po Workout.

Dieser Kurs ist für Sport-(Wieder-)Einsteiger ebenso geeignet wie für die, die sich regelmäßig sportlich betätigen. Alle Übungen können in einem unterschiedlichen Schwierigkeitsgrad oder mit einem unterschiedlichen Zusatzgewicht ausgeführt werden.

Gemeinsam kann in diesem Kurs durch effektive Übungen zu mitreißender Musik die persönliche Fitness verbessert oder erhalten werden. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt und strafft Ihren gesamten Körper. Seien Sie also gespannt auf ein abwechslungsreiches Bodyworkout.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Unterrichtsart

Präsenzunterricht