Inhalt

Yogilates ist ein Mix aus Yoga- und Pilates-Übungen. Fließende Übungen aus dem Pilates-Training werden mit Yogaelementen kombiniert. Die Kräftigung des Rückens und der Körpermitte sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule stehen im Vordergrund. Geschult werden Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit unter Einbeziehung des Atems.

Bitte mitbringen: eigene Sportmatte, bequeme Kleidung, ein Handtuch oder eine Decke, etwas zu Trinken.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht