Inhalt
Herzlich willkommen zum Mitmach-Workout für Einsteigerinnen und Einsteiger. Wir werden uns zunächst aufwärmen, dann unsere Muskeln sanft kräftigen und mit einem ausführlichen Dehnprogramm abschließen. Wir stärken unsere Beinkraft und unser Gleichgewicht (beides elementar beim Älterwerden), kümmern uns um die „Schlechtwetterseite“ unserer Gesundheit, den Rücken, und trainieren dazu auch die Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur. Bitte leichte Sportbekleidung, eine (Yoga-, Fitness) Matte (alternativ einen Teppich), ein Handtuch und natürlich etwas zu trinken (am besten Wasser) bereitstellen.
- Unterrichtsart
- Web-Seminar