Inhalt

Sei wie eine Brunnenschale, die zuerst das Wasser in sich sammelt und dann überfließend es weitergibt. (Bernhard von Clairvaux)

Mit Hilfe der Alexander-Technik möchte ich Ihnen in diesem Seminar neue Möglichkeiten aufweisen, um in allem was Sie tun und erleben, sowohl im Beruflichen als auch im Privaten, gut für sich selbst sorgen zu können. Die Alexander-Technik ist eine achtsamkeitsbasierte und ganzheitliche Körper- und Bewegungsarbeit. Sie unterstützt uns, unsere ungünstigen Gewohnheiten im Bewegen, Denken und Verhalten zu erkennen und zu verändern. So kommen wir zurück zu unserer natürlichen Leichtigkeit und Balance, finden mehr Präsenz, inneren Raum und Klarheit im Kontakt mit uns selbst und unserer Arbeit.

Die Arbeit in therapeutischen und helfenden Berufen ist sinnstiftend und befriedigend. Sie kann auch belastend und erschöpfend sein, wenn neben den vielen Herausforderungen des Berufes zu wenig Raum für Selbstfürsorge ist. Allzu oft richten wir Therapeuten unseren Fokus auf die Fürsorge der Menschen um uns herum und vergessen dabei uns selbst. Das bringt uns aus unserer Mitte und somit aus unserem Gleichgewicht. Nur wer gut für sich selbst sorgt, kann sich auch gut um andere kümmern.

Die meisten von uns schaffen sich im Privaten einen Bereich, um ihren Bedürfnissen nachzukommen und ihre Ressourcen wieder aufzufüllen. Selbstfürsorge kann jedoch weitaus mehr sein als gutes Essen, sportlicher Ausgleich und intensives Familienleben.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht