Inhalt

Jeder hat sie, (fast) keiner kennt sie. Zu den Faszien gehören alle kollagenen, faserigen Bindegewebe, vor allem Gelenk- und Organkapseln, Sehnenplatten, Muskelsepten, Bänder, Sehnen, Retinacula und die eigentlichen Faszien in Form von flächigen festen Bindegewebsschichten, die als Hüllen den gesamten Körper umgreifen. Faszien haben nicht nur einen Einfluss auf die Muskulatur, Haltung und Bewegung, sondern auf die gesamte Gesundheit.

Durch Stress, ungünstige Ernährung oder Bewegungsmangel können sie sich verhärten bzw. verkleben und ihre umfangreichen Eigenschaften verlieren. Umso wichtiger ist es, diese Strukturen regelmäßig zu trainieren und zu pflegen.

Das Training bzw. die Gewebsmassage mit der Blackroll ist nur ein Weg, dies zu erreichen. Formen des Stretchings (Dehnung) und fließende Bewegungen bieten die Möglichkeit, fasziales Gewebe zu aktivieren und zu strukturieren. Dafür ist das Bewegungskonzept Yoga ideal. Blockierte Energiebahnen (myofasziale Leitbahnen) können gelöst und ein Gewebsgleichgewicht wiederhergestellt werden.

Inhalte:
Anatomische und physiologische Grundlagen Funktionelle Zusammenhänge Yogaübungen (Asanas aus dem Hatha-Yoga) und ihre Wirkweise

Zielgruppe:
Übungsleiter/Innen und Interessierte

Unterrichtsart

Präsenzunterricht