Inhalt

Hatha-Yoga bietet durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die Möglichkeit, Körperfunktionen zu harmonisieren und die Selbstheilungskräfte zu fördern. Das Gleichgewicht wird geschult und die Durchblutung angeregt. Bei vielen Yogastellungen werden verschiedene Muskelpartien gleichzeitig aktiviert und damit ein Ganzkörpertraining ermöglicht. Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen, ausgeglichener zu werden und Stress zu reduzieren.

Bitte mitbringen: eine eigene Yogamatte, ein Kissen, wenn vorhanden Blöcke und Gurt.

Unterrichtsart

Präsenzunterricht